w 29

Czyli jak z Karmowskich, przed kamera do rany przyloz ale poza cham? Bardziej chodzilo mi o te jego odpowidzi w stylu "bo tak" "ja tak robie, popatrz na mnie jak wygladam a jak wygladasz ty" i "wiem lepiej, zamknij morde" "zrob tak i zobaczysz" A potem "ty to nagrywasz?" Mi brakował tekstu w stylu http://youtu.be/fVQE4G8wAcs?t=1m1s jak gadał o [...]

HARD DAJET BRO! Co ty se myślisz? że co? że w jakiś tłusty czwartek odpuścimy dietę, którą trzymamy cały rok? dla jakiegoś p******onego pączka? i pozostałe 365 dni legły by w gruzach? pff... widać że nie podchodzisz do tematu poważnie BB4LIFE ja zaraz zjem po raz 5ty kurczaka z ryżem i oliwą z oliwek, a Ty dalej jedz pizze z której transnasycony [...]

myslę przede wszystkim, ze nogi przetrenujesz na amen%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-06-25 20:29:18

dawno mnie tu nie bylo nadrabiac nie bede Duze zmiany w diecie i misce oraz suplementacji ze wzgledu na zdrowie. Jest pozytywnie poki co. Postaram sie dodawac jakies notki i po dluzszym czasie podsmuowac, co jak podzialalo. Zrobie tez za akis czas nowe wyniki krwi i zestawienie. Z malo ciekawych rzeczy, to jestem alergikiem przed duze A. Mam [...]

zrobiam wyniki w innym laboratorium i krew wyglada duzo duzo lepije :-) takze pare problemow jest, ale na pewno nie umieram ;-) cos powoduje u mnie lekki stan zapaplny, ale odszukam drania. Metylacja zdaje sie byc moim problemem :/ Pochwale sie nawet, ze ja cale zycie mialam anemie, tymczasem mam najlepsze wyniki zelaza i ferrytyna ever. (jak na [...]

Omlet fajny :) chyba spróbuję. Tymczasem mam pytanie, wybacz że trochę śmiecę Ci w dzienniku, ale uważam Cię za osobę pełną wiedzy żywieniowej :) Gotuję rosół na indyczej girze. Cała gira wraz z kością waży 475 g. Jak wyliczyć wagę mięsa? Kcal na sfd liczą samo mięso bez kości (jak sądzę). Zmieniony przez - raupe w dniu 2015-11-10 09:29:53

dzisiejszy trening 1.Przysiad 6 *8 50/55/60/65/65/67,5 2.Leg curl z piłką 4*15 ostatnia seria na TRX śmierć dwójkom.... chyba zamienię piłkę na TRX 3.Dipsy 4*10 zrobiłam 4*12 4.Wiosłowanie hantlą 4*10 22kg robiłam tu już więcej, ale tak jest dokładniej lepiej czuję 5.Hip Thrusts z gumą 4*15 60kg/70kg/70kg/70kg 3 i 4 seria 10+5/ 5+5+5 zmieniłąm [...]

29 lipca robię zawody w pompkach na poręczach i podciąganiu na drążku. Jakby co zapraszam. Jeszcze nigdy żadna kobieta nie wystartowała. Przydałoby się żeby w końcu jakaś dziewczyna pokazała, że też umie się podciągać.

W Trzyńcu w silnej obsadzie rozegrano konkursy skoku wzwyż z udziałem Kamili Stepaniuk (Podlasie Białystok) i Konrada Owczarka (AZS KU Politechniki Opolskiej Opole), którzy uzyskali najlepsze w br. wyniki w Polsce. Kamila Stepaniuk zajęła 8 miejsce pokonując wysokość 1.81. Zwyciężyła 18-letnia Maria Kuczyna, mistrzyni olimpijska młodzieży z [...]

W sobotnim mityngu RKS w Łodzi najlepsze wyniki osiągnęli skoczkowie. Małgorzata Trybańska wygrała konkurs skoku w dal rezultatem 6.50, a Adrian Świderski triumfował w trójskoku uzyskując 16.66. Minima na HME w Paryżu wynoszą odpowiednio: 6.55 i 16.70. W skoku wzwyż Katarczyk Rashid Ahmed Al-Mannai, zwycięzca Pucharu Kontynentów ‘10, [...]

Nie występują straty sensu stricto (zmniejszenie liczby włókien) tylko zmiany strukturalne, które mają wpływ na zmniejszenie obwodów - i z powodu zużycia tłuszczu, i z powodu mniejszej objętości włókien typu I niż IIb. Badano mięsień obszerny boczny jako najbardziej zaangażowany przy biegu - w moim pomyśle z żabką chodzi o maksymalizację [...]

Jak dobrze ze dzis ostatnie picie a od poniedzialku czas za******laniaRemik nie odczuwasz boli w odcinku ledzwiowym po tak hardcorowych MC pod wzgledem techniki bo wjechalem w dziennik? Nie zebym byl jakims pro ale technika kuleje P.S Ciezary dobre, a jak to bylo u ciebie z sila po redukcji mocno spadla ? Jest Ktossssssssssssssssssssss? ? ? ? [...]

boszz... krata, odwadnianie... będzie się działo ;) (chociaż zalążki mięśni brzucha zaczynam widywać o poranku) pewnie dam radę 7 ( ;) ) dni ogarnąć na LC, a czy na takim odwadnianiu nie stracę dużo mocy? (tak pytam na wszelki wypadek ;) ) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-01-14 14:29:09

to najważniejsze :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-29 09:50:38

A skąd wiesz że fizycznie Rua osiągnął szczyt? Może teraz tak naprawdę zacznie zap*****lać u KORDEJRO i on pokaże mu jego szczyt możliwości? Jak mam obraz Dos Anjosa przed oczami gdy pięc rund nacierał w tym samym tempie na Pettisa to mam nieodparte wrażenie, że Rafael to specjalista od przygotowania fizycznego i może zdziałać cuda. Zmieniony [...]

Dobrze by było ustawić się też na after jak ktoś zostaje do nd. Ktoś coś ??? Zmieniony przez - Kubagiertler w dniu 2018-06-29 17:02:02

Masywnie i z lekka tłusto ale juz sie za to wziałes, respekt taka masa na takim sprzecie widac potege mocnego odzywiania Jedziesz jedziesz P.S Ty chyba nie widziałes ekto, zmasowałes tak w 5 miechow poprostu kiedys za mało jadłes Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-12-25 16:16:15

To ten klub ? http://www.youtube.com/watch?v=JP8bsd7LGow Aż się boję na to patrzeć.Ta dziewczyna jak z tego filmu,mnie wgniecie i będzie kicha.No,ale mogę dołączyć kiedy chcę?A jestem ciekaw co do szatni i tym podobne,bo byłem w Gwardii Warszawa,a tam grzyb i woń wódy w powietrzu,czy wyposażenie jest okej? Rozumiem,że jak z tego co widzę treningi [...]

Sog dla Oma za twardą obronę swej teorii (o ile wejdzie ) Rozumiem,ze w takich dawkaach nalezy przyjmowac te preparaty? 5 tabl. Magnesium Asparticum 1 tabl. Zincas forte 2 draż. Vitaminum B Compositum Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-07 11:29:03

Jestem:D widziałem high kicka potem wbili rodzicie i nie odpalalem plazmy w moim pokoju:D wziolem sie za wgrywanie kumplowi Navigacji do N95 8gb , powiem tak ze juz 3 raz wgrywalem (wczesniej tez 2xNokia n95 8gb ) i za kazdym razem co innego w****ialo:D walczylem troche z tym ale dalo rade funguje az milo (Garmin) Aha a co do Tight to byle nie [...]